Nedostatek hořčíku ohrožuje naše zdraví - TOP ženy
Time Saved: 2 Min
U některých vitamínů nebo minerálů jsme zvyklí myslet na jejich doplňování, jako třeba u vitamínu C. O něm slýcháme od malička, že je pro naše tělo potřebný, a spolu s ním i vitamíny skupiny B. Na mnoho jiných látek ale zapomínáme, což se může negativně projevit na našem zdraví. O hořčíku většinou víme jen to, […]
Článek se zaměřuje na důležitost hořčíku pro lidské zdraví a jeho často podceňovaný význam. Hořčík hraje klíčovou roli v mnoha tělesných funkcích včetně metabolismu, činnosti nervové soustavy, svalů, a zajištění správného stavu kostí a zubů. Nedostatek hořčíku může způsobovat noční křeče, únavu, podrážděnost, ale i vážnější zdravotní problémy jako vysoký krevní tlak nebo srdeční potíže. Tělo si neumí hořčík vyrobit samo, a proto je důležité zajistit jeho dostatečný příjem z potravin, jako jsou luštěniny a ořechy, a případně i z výživových doplňků. Článek dále doporučuje podívat se na srovnání různých značek hojících doplňků na trhu.