Mnoho žen se často odvolává na větu "od zítra hubnu" jako záminku ke změně tělesné hmotnosti, ale psychologové tvrdí, že to může být způsob, jak si ospravedlnit stravovací chyby. Než začnete s dietou, je důležité si stanovit reálné cíle a motivaci. Uspěch ve změně stravovacích návyků začíná s vnitřním rozhodnutím a pozitivním přístupem. Podpora rodiny a přátel může být klíčová, ale hlavní rozhodnutí a motivace musí pocházet z vnitřního přesvědčení. Důležité je také milovat sama sebe a dělat změny pro sebe, nikoli kvůli vnějším očekáváním. Spokojenost s tělem je součástí širšího vnímání spokojenosti se životem a není jen o fyzickém vzhledu. S pomocí vnitřní motivace, jasných cílů a podpory blízkých lidí je možné úspěšně změnit stravovací návyky a žít zdravěji.